UA  /  RU

Ваш провідник у світ здоров'я та гармонії

Детальніше

Про тренера

Привіт! Мене звати Анна Копцева, я сертифікований фітнес-тренер із багаторічним досвідом роботи. Моя мета – допомогти вам досягти гармонії зі своїм тілом, покращити фізичну форму та підвищити впевненість у собі. Я розробила авторські програми, які підійдуть як новачкам, так і досвідченим спортсменам.

  • Професійний підхід

    Я використовую науково обґрунтовані методи тренувань і харчування, щоб допомогти вам досягати цілей ефективно та безпечно.

  • Спеціалізація

    Моя спеціалізація – програми для схуднення, набору м'язової маси, а також акцентована робота з проблемними зонами, включно із сідницями та пресом.

  • Досягнення

    Понад 10 років досвіду роботи у фітнес-індустрії, безліч успішних кейсів клієнтів, а також регулярне підвищення кваліфікації.

  • Індивідуальний підхід

    Я адаптую програми під ваші можливості, графік та вподобання. Основний акцент робиться на створенні умов, які дозволять вам комфортно й стабільно рухатися до мети.

Курси

Health

Персональна програма для самостійної роботи

Детальніше
Health

Програма для схуднення/набору з акцентом на сідниці

Детальніше
Health

Програма харчування

Детальніше

Персональна програма для самостійної роботи

Програма створюється спеціально під ваші цілі, рівень фізичної підготовки та стан здоров’я. Це забезпечує максимальну ефективність і безпеку.

Ви отримуєте можливість оперативно консультуватися з тренером у робочий час, щоб ставити запитання.

Програма легко підлаштовується під ваш спосіб життя, включно з робочим графіком, домашніми справами та особистими вподобаннями, щоб заняття були комфортними й ефективними.

Регулярний контроль ваших результатів дозволяє оцінювати ефективність програми та вчасно вносити корективи для досягнення цілей.

Ви отримуєте повне керівництво щодо тренувань, харчування та способу життя, що забезпечує всебічний підхід до вашого здоров’я і прогресу.

Програма для схуднення/набору з акцентом на сідниці

Програма охоплює розроблені тренування і раціональні рекомендації з харчування, що дозволяє працювати над формою тіла ефективно й збалансовано.

Програма підходить як для схуднення, так і для набору м'язової маси. Ви обираєте потрібне вам напрямок і дотримуєтеся рекомендацій, щоб досягти своїх цілей.

Програма розрахована на 12 тижнів, чого цілком вистачає для формування стійких звичок і помітних змін у фігурі.

Ви отримуєте доступ до детальних відеоуроків з правильною технікою виконання вправ у Telegram, що робить навчання зручним і доступним у будь-який час.

Coming Soon

Програма харчування

Програма включає смачне та збалансоване меню на 4 тижні, щоб харчування не було одноманітним і нудним.

Ви отримуєте 5 раціонів із різною калорійністю за ціною однієї програми, що дозволяє легко обрати оптимальний варіант для ваших цілей.

Щотижня ви отримуєте готовий список продуктів для закупівель, що значно спрощує процес і економить ваш час.

У меню наведено детальний розрахунок калорійності, білків, жирів і вуглеводів для кожного прийому їжі, що допомагає не відхилятися від плану.

Програма розроблена з урахуванням оптимального балансу білків, жирів і вуглеводів, необхідних для здоров’я та досягнення результатів.

Відгуки клієнтів

Ольга

Отже, по-перше, я вважаю, що з руками колосальний прогрес — 100% стали сильнішими, підтягнутішими та красивішими, видно по фото в майках. Живіт також значно зменшився в об'ємах, є ще над чим працювати, але для 8 місяців після кесаревого всі помічають, наскільки меншими стали об'єми. Пару зайвих кілограмів довагітної ваги теж уже зникли, тож тепер залишилося тільки підтягнути якість і тургор шкіри.

Альона

Я так довго шукала свого тренера, переглянула величезну кількість профілів в Instagram і, нарешті, знайшла Аню. Вона завжди уважна до техніки, помічає та виправляє помилки, що надзвичайно важливо, і підтримує на кожному етапі. І все це через екран! Кожне тренування з нею — це не лише робота над тілом, а й потужний заряд енергії та позитиву на весь день. Аня — моя найкраща знахідка 2024 року! Я дуже рада, що довірилася саме їй.

Марія

Фігура дуже змінюється. У мене з’являються чіткіші обриси на животі, сам живіт добре підтягнувся, у талії пішло 2 см. На сідницях, навпаки, додалося 2 см, чому я дуже рада. У цілому видно, що все тіло стало більш підтягнутим і округленим. Дуже приємно спостерігати такі результати!

Анна

Дякую велике інтернету за знайомство з тобою! Перше, що мене вразило — це твій зовнішній вигляд. Ти у чудовій формі, й одразу захотілося бути схожою! А при особистому знайомстві це бажання стало ще сильнішим і мотивація зросла в рази. Дякую тобі, тренере! Окреме спасибі за індивідуальний підхід.