UA  /  RU

Ваш проводник в мир здоровья и гармонии

Подробнее

О тренере

Привет! Меня зовут Анна Копцева, я сертифицированный фитнес-тренер с многолетним опытом работы. Моя цель – помочь вам обрести гармонию с собственным телом, улучшить физическую форму и повысить уверенность в себе. Я разработала авторские программы, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам.

  • Профессиональный подход

    Я использую научно обоснованные методы тренировок и питания, чтобы помочь вам достигать целей эффективно и безопасно.

  • Специализация

    Моя специализация – программы похудения, набора мышечной массы, а также акцент на работе с проблемными зонами, включая ягодицы и пресс.

  • Достижения

    Более 10 лет опыта работы в фитнес-индустрии, множество успешных кейсов клиентов, а также регулярное повышение квалификации.

  • Индивидуальный подход

    Я адаптирую программы под ваши возможности, график и предпочтения. Основной акцент делается на создании условий, которые позволяют вам комфортно и стабильно двигаться к цели.

Курсы

Health

Персональная программа для самостоятельной работы

Подробнее
Health

Программа на похудение/набор с акцентом на ягодицы

Подробнее
Health

Программа питания

Подробнее

Персональная программа для самостоятельной работы

Программа создается специально под ваши цели, уровень физической подготовки и состояние здоровья. Это обеспечивает максимальную эффективность и безопасность.

Вы получаете возможность оперативно консультироваться с тренером в рабочее время, чтобы задавать вопросы.

Программа легко подстраивается под ваш образ жизни, включая рабочий график, домашние дела и личные предпочтения, чтобы занятия были комфортными и эффективными.

Регулярный контроль ваших результатов позволяет оценивать эффективность программы и вносить коррективы для достижения ваших целей.

Вы получаете полное руководство по тренировкам, питанию и образу жизни, что обеспечивает всесторонний подход к вашему здоровью и прогрессу.

Программа на похудение/набор с акцентом на ягодицы

Программа включает разработанные тренировки и оптимальные рекомендации по питанию, что позволяет вам работать над формой тела эффективно и сбалансированно.

Программа подходит как для похудения, так и для набора мышечной массы. Вы выбираете нужное направление и следуете рекомендациям для достижения целей.

Программа рассчитана на 12 недель, что достаточно для формирования устойчивых привычек в питании и тренировках, а также для достижения своих целей.

Вы получаете доступ к подробным видеоурокам с правильной техникой выполнения упражнений прямо в Telegram, что делает обучение удобным и доступным в любое время.

Coming Soon

Программа питания

Программа включает вкусное и сбалансированное меню на 4 недели, чтобы питание не было однообразным и скучным.

Вы получаете 5 рационов с разной калорийностью по цене одной программы, что позволяет легко выбрать оптимальный вариант под ваши цели.

Каждую неделю вы получаете готовый список продуктов для закупки, что упрощает процесс и значительно экономит ваше время.

В меню предоставляется подробный расчет калорийности, белков, жиров и углеводов для каждого приема пищи, что помогает точно следовать плану.

Программа разработана с учетом оптимального соотношения белков, жиров и углеводов для поддержания здоровья и достижения результатов.

Отзывы клиентов

Ольга

Так, ну в первую очередь, мне кажется конечно же с руками колоссальный прогресс-100% стали сильнее, подтянутей , та и красивее, видно по фоткам в майках) живот тоже ушел в объемах прилично, есть еще над чем работать, но для 8 месяцев после кесарева-все окружающие замечают насколько меньше стали объемы. Мои лишние пару килограмм добеременного веса кстати тоже уже ушли, остается теперь больше работать над качеством и подтянутостью кожи

Алёна

Я так долго искала своего тренера, пересмотрела огромное количество профилей в Instagram и, наконец, нашла Аню. Она всегда внимательна к технике, замечает и исправляет ошибки, что невероятно важно, и поддерживает на каждом этапе. И все это через экран! Каждая тренировка с ней это не только работа над телом, но и мощный заряд энергии и позитива на весь день. Аня — моя лучшая находка 2024 года! Я очень рада, что доверилась именно ей.

Мария

Фигура очень меняется. У меня стали тени прорисовываться на животе, сам живот хорошо подтянулся, в талии ушло 2 см. 2 см добавилось на ягодицах, чему я очень рада. В целом по фигуре видно, что сильно подтянулась и округлилась. Классно видеть такие результаты

Анна

Спасибо большое интернету за знакомство с тобой🥰первое, что зацепило это то, как ты выглядишь 😎твоя форма 👍 Захотелось быть такой. А при личном знакомстве это желание стало еще сильнее и мотивации еще больше. Спасибо большое тренер 🥰Отдельное спасибо за индивидуальный подход 😘